Ieri altra notte e giornata di riposo perché 1 notte va bene ma 2 comincianona sentirsi e ormai ho una certa età!
Stamattina i soliti 4km di riscaldamento e poi un 4x1000 al 90% con 2' di recupero a ritmo lento. Inizio a sentire la stanchezza. Adesso pranzo poi una tecar rigenerante, domani roba facile e riposo fino alla 6 ore di sabato.
Fatti 13,19 km in 1h02'16"
Stamattina i soliti 4km di riscaldamento e poi un 4x1000 al 90% con 2' di recupero a ritmo lento. Inizio a sentire la stanchezza. Adesso pranzo poi una tecar rigenerante, domani roba facile e riposo fino alla 6 ore di sabato.
Fatti 13,19 km in 1h02'16"
Nessun commento:
Posta un commento