Mi fanno ancora male le gambe e oggi alle 18 dopo il lavoro sono tornato a casa e ho fatto 10 minuti di spinbike per riscaldarmi, poi 3 serie di plank da 1' e sono uscito a correre per pochi km.
Fatti 10' bici 4,25 km
Corsa 4,10 km in 22'01"
Fatti 10' bici 4,25 km
Corsa 4,10 km in 22'01"
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