Stamattina mi sono allenato da solo e dopo il riscaldamento volevo fare ripetute lunghe veloci. Appena sono partito ho sentito di non essere apposto con i muscoli ma ho voluto provarci lo stesso. Riscaldamento e poi sono partito con la prima di 1,4 km chiusa a 3e31 ma con fatica. Potevo continuare ma mi sarei sovraffaticato cosi' sono rientrato nel villaggio ho fatto una breve colazione e alle 08e30 ho portato a.correre i clienti fino alle 09e20. Zero camminatori. Alle 11 massaggio thailandese misto a shiatsu, una vera figata.
Fatti 15,91 km totali.
Fatti 15,91 km totali.
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