Sono uscito alle ore 11.25, temperatura di 10°C, sereno.
L’intenzione era quella di fare un’uscita a ritmo lento, ma da subito dopo i primi k ho visto che le gambe erano belle piene e avevano bisogno di qualcosa in più di un lento.
Così ho deciso di fare un progressivo. Ho iniziato ad aumentare la velocità con molta cautela, fino agli ultimi 3k, quando ho accelerato con decisione e l’ultimo k addirittura sotto i 4’.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 12,770 – Tempo 57’41” – media 4’31”
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