Sono uscito alle ore 09.00, temperatura di 25°C, sereno.
Un bel lento dopo le ripetute di ieri. Gambe abbastanza pesanti.
Domani pomeriggio dopo il lavoro vorrei fare un altro lento e fare riposo domenica, così magari se riesco a recuperare bene tutto, lunedì vorrei fare una sparata sui 10k e vedere cosa ne esce.
Appena finirà la stagione delle mezze, cambierò il mio programma e mi dedicherò un pò di più ai 10k, visto che per questioni di tempo e di recupero ho sempre difficoltà a fare lunghi in ottica 21k.
allungo nel finale.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,070 – Tempo 48’09” – media 4’47”
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