20.09.2011 – Lento

Sono uscito alle ore 08.30, temperatura di 15°C, sereno.

Inizia a fare freschetto sul serio. Stamattina c’erano solo 15°C e per commissioni da sbrigare son dovuto uscire prima del solito.

L’idea era quella di fare un defaticante dopo la splendida gara di domenica, ma non appena sono partito, nonostante fossero ancora presenti vari doloretti ai tendini qua e la, le gambe giravano che è una meraviglia.

Allora senza cercare di strafare ho cercato di mantenere un passo da andatura lenta, senza forzare più di tanto, d’altra parte domani se riesco, mi aspetta un buon medio.

Sensazioni ottime e solito allungo nel finale.

Riepilogo della seduta:

Tot.KM 11,050 – Tempo 51’43” – media 4’41”