Sono tornato dal lavoro alle 12. Avevo troppo voglia di allenarmi, visto anche la splendida giornata. Ho mangiato solo una fetta di panettone e alle 13 sono partito. Solito riscaldamento e poi un 8x500 a ritmo medio veloce con 500 MT di recupero lento.
Fatti 12,21 km in 58'04"
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