Stamattina la temperatura era di 1 grado. Il mio fisico con la temperatura vicino allo 0 viaggia da dio, ed è un controsenso perché lo scambio termico è maggiore.
Ho fatto il mio solito riscaldamento molto tranquillo e fino al km.10 circa ho girato sui dei ritmi lenti, che mi consentivano di tenere calda la temperatura ma senza sudare. Poi ho cominciato una sorta di progressivo fatto a sensazione fino a casa.
Sentivo la gambe che giravano molto bene e se non fosse che mi sono allenato senza acqua e senza cibo, avrei continuato almeno per un' altra ora.
P.S.: cosa molto positiva è che la caviglia, seppur su asfalto, non mi ha dato il minimo problema.
Avanti così con la.preparazione per il 2024 e speriamo sia finalmente un anno senza troppi problemi fisici. 💪💪💪
Fatti 20,80 km in 1h39'
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