16.06.2022 - esercizi di potenziamento

Dopo il giretto di ieri, oggi ci concentriamo sugli esercizi di potenziamento. Sveglia alle 5:15 come spesso mi capita e via si parte:

Addominali: 1 serie fatta da 40 addominali alti e                             40 addominali bassi

Addominali: 1 serie fatta da 25 addominali alti, 25 bassi, 25 obbliqui a dx e 25 obbliqui a sx.

Plank: 2 serie da 1' e 1 serie da 1'10"

Flessioni: 1 serie da 10.

Recupero tra le serie 1'30"