martedì 4 gennaio 2022

04.01.2022 - corsa 4*1000+ 2*(500+500)

 Oggi avevo voglia di fare lavori di qualità che a causa del mio problema che avevo alla caviglia non facevo ormai da mesi. Esco e porto i cani a fare una corsetta leggera, poi li riporto a casa e finalmente parto. Un solo km di riscaldamento visto che ero già caldo e sono pronto per la.prima parte, ovvero un 4*1000 con 2'30" di recupero. Tutto bene, poi 3' di recupero a fine sessione sempre a.ritmo lento e poi riparto con un 2*(500+500) di cui il primo quasi al max e il.secondo 500 di recupero a 40" circa più lento. Poi ho girato a ritmo che volevo fino a casa.

Fatti 4,05 km con i cani 

Fatti 15,00 km in 1h07'



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