Ho lavorato fino alle 12 e si è alzato un vento fortissimo. Ho colto l'occasione per andare in palestra e fare allenamento sul tapis. Ho fatto riscaldamento e 10 ripetute da 500 mt in progressione partendo dal medio e il recupero fatto al limite del lento.
Poi man mano passavamo.le ripetute alzavo il ritmo del recupero. Molto bene.
Fatti 14,00 km totali
Poi man mano passavamo.le ripetute alzavo il ritmo del recupero. Molto bene.
Fatti 14,00 km totali
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