Stamattina sono andato a lavoro e non mi sono potuto allenare,la palestra è chiusa e l'unica alternativa era uscire anche se il termometro segnava 34 gradi. Vabbe' ho in programma ripetute sui 400 e le faccio soft sia per il caldo e anche perché è molto che non do una sgasata.
Esco e subito ho buone sensazioni ma fa troppo caldo e mi impongo di non esagerare. Poco più di 3 km di riscaldamento e parto con le ripetute. Il caldo si fa sentire e verso l ottava inizio a calare e a 10 ripetute mi dico che può bastare. Poi arrivo ad una fontanella mi idrwto e torno a casa a ritmo defaticante.
Fatti 15,71 km in 1h15'29"
Esco e subito ho buone sensazioni ma fa troppo caldo e mi impongo di non esagerare. Poco più di 3 km di riscaldamento e parto con le ripetute. Il caldo si fa sentire e verso l ottava inizio a calare e a 10 ripetute mi dico che può bastare. Poi arrivo ad una fontanella mi idrwto e torno a casa a ritmo defaticante.
Fatti 15,71 km in 1h15'29"
Nessun commento:
Posta un commento