Siamo rientrati a Cerreto e stamattina fatto colazione alle 6e30 e alle 8 sono uscito a fare il giro della rampina. Sono partito tranquillo,temperatura abbastanza fresca e ho avuto buone sensazioni da subito tanto che ho cominciato a spingere a tratti perché domenica ho la gara. Ho fatto le salite a buon ritmo r lr discese e i piani senza esagerare, poi quando sono arrivato ad Arpicella la.salita dura l'ho camminata poi ho guardato il tempo e ho visto che era buono e ho ricominciato a correre senza esagerare.
Fatti 11,15 km in 55'07" dislivello 250 mt
Fatti 11,15 km in 55'07" dislivello 250 mt
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