Era da tanto che non facevo velocita' sul piano e cosi' oggi dopo pranzo ho deciso di spararmi un 20x400 ad un'andatura non eccessiva per non strafare.
Temperatura ottima per il mio standard, 3 km di riscaldamento e poi sono partito con 1'30" di lento tra una ripetuta e l'altra.
Sono venute fuori tutte sotto i 4'/km anche se di poco perche' mi imponevo di rallentare mentre l'ultima l'ho tirata e chiusa a 3'40". Ottimo direi
Fatti 20,43 km in 1h33'05"
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