Allenamento sulle colline Tortonesi, andiamo cauti fino a trovare un tratto quasi pianeggiante dove poter fare ripetute sui 300. Ho bisogno di velocità. Segniamo giù i 300 e poi partiamo. Dovevano essere 10 con 1 minuto di recupero camminando ma le prime 5 fatte sotto i 3'30" con una addirittura 3'07" sembrava che dovevo frenare tanta ne avevo, poi ho iniziato a sentire fatica e all'ottava mi è preso un dolore sotto alla milza e ho terminato li. Sono ripartito sotto i 5' salite e discese senza forzare e poi le ultime colline ripide le ho camminate, inutile sprecare energie, domenica ho la gara, la settimana scorsa ho fatto 160 km e 9000 d+ adesso devo solo recuperare.
Fatti 13,23 km in 1h17'37" 239 d+
Fatti 13,23 km in 1h17'37" 239 d+
Nessun commento:
Posta un commento