Oggi c è il sole, anche se la temperatura è bassa. Parto con 2 km di riscaldamento molto soft e poi parto per fare 30 km a ritmo medio. Dopo il 10 km mi sparo il primo gel e dopo il km.20 ho preso il secondo gel e qui sono sorti i problemi. Ho avuto gli stessi problemi di stomaco avuti in cappadocia. Mi sono dovuto fermare e mi sono piegato in due. Poi sono ripartito con dolori forti e non riuscivo a correre bene sia come ritmo che come postura perché ero contratto. Al km.25 ho capito che poteva bastare e sono tornato a casa a ritmo lento.
Fatti 25 km a 4e40
Complessivi 28,75 km in 2h15'51"
Fatti 25 km a 4e40
Complessivi 28,75 km in 2h15'51"
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