Era poco piu' di un mese quando ci sono andato per l'ultima volta, ma la stagione e' cominciata e si sa, si fa un richiamo mensile di forza, cosi' tra la gara di Santo Domingo e la prox di domenica 31 oggi era occasione propizia.
Usati gli stessi carichi fatti l'ultima volta e ho avuto problemi solo con gli affondi dove mi facevano male i tendini dei glutei.
Fatto riscaldamento e defaticamento sul tapis perche' tutte le bici erano impegnate.
Fatto 1h20' di potenziamento
Fatti 4,30 km in 21' tra riscaldamento e defaticamento.
Usati gli stessi carichi fatti l'ultima volta e ho avuto problemi solo con gli affondi dove mi facevano male i tendini dei glutei.
Fatto riscaldamento e defaticamento sul tapis perche' tutte le bici erano impegnate.
Fatto 1h20' di potenziamento
Fatti 4,30 km in 21' tra riscaldamento e defaticamento.
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