Vincenzo si allena e si diverte

Io faccio la 45k e Sara la 30k. Partenza da Cavalo in Lessinia. Partenza alle 7 ci sono 2 gradi ma come al solito dopo la partenza non senti...

 Ultimo allenamento prima della gara. Sono partito alle 12e15 dopo il lavoro e ho fatto una corsa a ritmo lento. Fatti 9,92 km in 49'53&...

Una corsa lenta sotto una leggera pioggia. La forma è salita e sono molto contento. Fatti 12 km in 59'07" disl.40 mt

 Siamo andati io, Sara, mia figlia Anna e la pelosa Nina sul Monte Orfano a vedere il tramonto. Sempre bello. Fatti 12,83 km in 2h19' di...

 Inizia il.periodo di tranquillità e scarico in vista della gara di domenica prossima. Ho fatto una corsa lenta proprio tranquilla. Fatti 11...

 Parto alle 19 con Costantino Fabrizio e altri due amici per salire in notturna sul Guglielmo. Si va a ritmo passeggiata. La temperatura è f...

Ho fatto il turno di notte e come al solito non sono riuscito a dormire. Colazione alle 8 e alle 10 sono uscito ad allenarmi. 3k di riscalda...

 Stamattina siamo andati a fare un giro sul monte orfano io Sara e la pelosa Nina, alla velocità di Sara che ha fatto il suo record. Gambe u...

Stamattina sono andato a provare il ritmo da tenere per la gara di 45km con 1800d+ del 24 novembre. Sono partito da Pilzone e ho percorso tu...

 Sono tornato dal lavoro alle 12 ho pranzato e alle 14 mi sono allenato. Riscaldamento e poi 6 km a ritmo medio. Il resto facile. Buone sens...

Oggi la temperatura è decisamente scesa rispetto ai giorni scorsi. Vado sul monte Orfano io e la pelosa Nina per un allenamento in mezzo all...

 Stamattina siamo partiti da Camogli e siamo andati verso Portofino. Dopo aver fatto un giro turistico siamo andati a Santa Margherita Ligur...

 Siamo col camper parcheggiati in collina a Camogli. Facciamo un giro sui sentieri e scendiamo a San Fruttuoso e poi dopo essere risaliti pr...

Dopo il lungo di domenica ho fatto la prima corsa lenta. Tutto bene e nessun dolore particolare. Fatti 10,80 km in 54'15" disl.40 mt

 Il Trail di Casto è stato annullato e quindi che si fa? Un bel lungo insieme a Sara. Partenza alle 2e15 di notte da Pilzone. Valeriana, sal...

 Stamattina ultima corsa prima della gara di domenica sperando che non arrivi il diluvio come indicano le previsioni. Ritmo defaticante ed è...

 Ho finito di lavorare alle 12 e sono partito subito per un allenamento a ritmo lento. Temperatura estiva. Esco con maglia a manica corta e ...

 Stamattina siamo andati sul monte orfano io, Sara e la pelosa Nina e abbiamo fatto un bel giro sotto una leggera pioggia. Divertiti. Fatti ...

 Ho fatto la notte 3 dormito un' ora. Piove e avevo una gran voglia di fare un allenamento con la pioggia e allora poche chiacchiere, si...

 Ho finito di lavorare alle 12 e subito sono partito per una corsa lenta insieme a Nina.  Fatti 11,81 km in 1h00'17" disl.40 mt