A causa di forze maggiori non sono riuscito ad allenarmi i due giorni passati e oggi avevo.in programma un allenamento in montagna. Non potendolo fare per tempo ho deciso di fare un po' di ripetute sul breve che non facevo da molto tempo. E allora via, riscaldamento e mi sono lanciato in un 12x400 con 1'30" di recupero dove 1' ho camminato e 30" ho corso a ritmo lento. Già aver fatto tutte e 12 le ripetute è un buon traguardo.
Fatti 15,60 km in 1h19'13"
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