Sono uscito alle ore 16.40,
temperatura di 6°C, poco nuvoloso.
Era giusto 1 mese che
non correvo, complice sciate continue ogni 3-4 giorni e oggi, siccome questa
settimana non andrò a sciare, finalmente ho potuto dedicare una giornata alla
corsa.
Ragazzi ma che faticaccia!!
Ho cercato da subito di impostare un ritmo che non mi facesse soffrire,
cercando poi di fare qualche variazione, ma appena acceleravo anche solo un po’
mi sembrava di andare al massimo.
Ho deciso di
stabilizzare il passo qualche secondo sotto i 5’/k e gli ultimi 2k ho provato a
fare una leggera progressione. Che soddisfazione, adesso mi sento molto meglio.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,050
– Tempo 48’42” – media 4’51”
Nessun commento:
Posta un commento