Oggi ho eseguito un defaticante prima della gara di domani.
Devo dire che la gamba la sentivo un po’ impallata, e comunque è una sensazione che mi capita spesso quando viaggio a velocità molto ridotta. Forse dipende dal fatto che facendo allenamenti veloci i muscoli non sono abituati a lavorare in prevalenza di benzina fatta in gran parte dai grassi e pochi carboidrati.
Infatti gli ultimi 500 metri ho accelerato un attimo e la falcata è diventata più fluida.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,200 – Tempo 48’59” – media 4’48”
Ciao Vincenzo, anch'io sono di Chiari ma non ti ho mai visto..Se vuoi possiamo correre assieme qualche volta
RispondiEliminaCerto mi farebbe molto piacere. la mia mail è vince720@gmail.com, scrivimi così ci mettiamo d'accordo
RispondiEliminaCiaoCince un gra in bocca al lupo per la gara che ho visto che hai domani!! di che gara si tratta?
RispondiEliminaCiao Leonardo, è una gara di 10k a Castelmella (bs), dove di RF ci sarà anche rennino e forse qualcun altro. Tutta pianeggiante. Poi domani posterò sul blog e anche sulla sezione gare di oggi del forum come è andata.
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