29.11.2021 - corsa in collina

 Sono in Piemonte. Stamattina sul tardi è uscito un bel sole e siamo andati io, Katia e le due pelose Nina e Grisa a fare una corsetta sulle colline fangose della Val Grue. Che fatica!

Fatti 15,52 km in 1h40' dislivello 423 mt

27.11.2021 - corsa in Guglielmo

 Siamo partiti da Inzino io Cri, Salvatore e Vera, con le immancabili pelose Grisa e Nina. Salita molto scivolosa, poi arrivati alla strada, ci siamo diretti verso la croce di Marone e abbiamo lasciato la Vera al rifugio perché era caduta in un attraversamento del fiume e si era bagnata, scarpe e braghe. Siamo saliti verso l'almici ma siccome il rifugio chiudeva alle 15, alla prima malga siamo dovuti scendere a recuperare Vera. Poi discesa a Inzino.

Fatti 23,26 km in 5h24'20" dislivello 1380 mt

26.11.2021 - corsa in piano

 Dopo.giorni passati al caldo è veramente frustante correre con nebbia e freddo. Purtroppo bisogna tornare alla realtà. Breve corsa in piano dopo un giorno intero di pioggia.

Fatti 14,10 km in 1h05'10"

23.11.2021 - Ultimo giorno di corsa a Tenerife

 Domani si riparte e il botto finale ce lo siamo lasciati alla fine. Traccio un percorso che parte da Villa de Arico, poco sotto i 600 MT di quota. Questa volta partiamo presto e 10 alle 9 partiamo già. Si sale su attraversando vari scenari, come al solito direi, fino a quota 1800.quando lo scenario diventa più selvaggio. Da qua prendiamo un sentiero che si inerpica per una pineta tutta bruciata, una pena vedere gli alberi in quello stato. Man mano si sale, fino a lasciare la pineta, sostituita da una pietraia. Il tempo stringe, bisogna accelerare, anche perché dobbiamo anche riconsegnare la moto prima delle 17. A quota 2450 MT ci troviamo.davanti di nuovo il Teide, questa volta visto da un altro versante. Tutto meraviglioso! Il tempo di fare due foto e subito giù. È stato davvero emozionante.

Fatti 37,72 km in 6h08'25" dislivello 2000 mt

22.11.2021 - 5° gg a Tenerife

 Oggi il meteo dava pioggia e invece il tempo è bastato bello. Non avevo organizzato non niente e abbiamo deciso di andare in spiaggia. Vicino c era la montagna Roja e allora siamo saliti su giusto per sgranchirci le gambe.

Fatti 3,25 km dislivello 200 mt

21.11.2021 - 4° gg Tenerife

 Oggi era la giornata del Teide perché il meteo era perfetto. Abbiamo parcheggiato la moto dopo Vilaflir del Teide, in un punto dove partiva un sentiero interessante e siamo saliti fino a quota 2500 MT, tutto bellissimo fino a quando in cima abbiamo scoperto di essere su una vetta che dava su una vallata spettacolare aldilà della quale c era il Teide in tutta la sua bellezza. Allora siamo scesi nella vallata e fatti due conti abbiamo visto che il tempo era poco e allora a malincuore abbiamo deciso di tornare, ma adesso che sappiamo com'è, ritorneremo, perché dobbiamo conquistare la vetta.

Fatti 23,20 km in 4h15' dislivello 820 mt

20.11.2021 - 3° gg a Tenerife

 Oggi siamo a Masca. Volevamo fare il barranco che scende verso il mare attraversando una gola ma sul posto abbiamo scoperto essere a numero chiuso per il covid e che tutti i posti disponibili erano già esauriti! Mah, si scende lungo un sentiero non so cosa c entra il covid. Per me ti obbligano giù a prendere una barca, ad andare ad un porto vicino e a rientrare in autobus, quando noi avremmo fatto su e giù da soli. Pace. Abbiamo fatto un giro inventato al momento, passa do per due vette e scendendo quasi al mare da un'altra sentiero.

Fatti 20,37 km in 4h18' dislivello 1120 mt

19.11.2021 - 2° gg a Tenerife

 Oggi ci siamo risparmiati per domani. Siamo andati in un paese vicino, El guacho per prendere la moto che abbiamo noleggiato. Poi siamo tornati a casa e siamo andati in giro a visitare posti nuovi, abbiamo pranzato e girato ancora. Spettacolo!

Fatti 6,93 km

18.11.2021 - primo giorno a Tenerife

 Ci alziamo col calma, colazione e poi via. Un bel.giro seguendo la costa verso la costa del silenzio. Ci imbattiamo in una spiaggetta piccola di roccia frequentata da nudisti, spettacolo! Da qui facciamo un piccolo vulcano e poi ripartiamo in direzione di una collina che abbiamo visto da lontano. Vetta a 435 MT e poi discesa verso Los Cristiana. Ci siamo fermati a mangiare e poi torniamo in autobus.

Fatti 22,57 km in 3h25' dislivello 600 mt

17.11.2021 - arrivo a Tenerife

 Finalmente un po' di vacanza. Alle 9:20 locali siamo atterrati a Tenerife e durante il giorno gira di qua gira di la abbiamo fatto 21 mila passi.

16.11.2021 - corsa in piano

 Non so quanto tempo.era.che non correvo in pianura. Temperatura intorno agli 11°C, direi calda per il.periodo. mi vesto leggero e parto. Sono riposato e fin da subito vedo che la gamba è bella, vuole andare, ma cerco di fare il.riscaldamento come si deve e poi comincio ad accelerare ma.senza esagerare.

Fatti 14,20 km in 1h05'06"

13.11.2021 - corsa in montagna

 Finalmente dopo un mese torno a correre. Parto dal parcheggio di Zone e salgo in direzione croce di Zone, insieme alla quadrupede Nina. Da qua prendo per la malga aguina e il successivo Monte Angolo. Il tempo è nuvoloso ma non sento freddo. Da.qua faccio un traversone per andare ad incrociare la strada che viene su dal.sentiero.degli gnomi e da qui salgo verso il.rifugio Almici. Arrivato a 50 MT sotto, al posto di prendere il.sentiero, proseguo sulla carrozzabile fino a quando termina e riprendo il single track fino alla malga premarusso di sopra e fino al.bivio che gira su a dx in direzione delle creste,.dosso pedalta e fino al redentore. Poi scendo all'Almici, mangio qualcosa io e Nina e faccio tutta la discesa fino all'auto. Bello, molto bello. Era parecchio che non mi divertivo così.

Fatti 30,02 km in 4h09'50" dislivello 1530 mt

09.11.2021 - infortunio al piede

Ormai è quasi un mese che sono fermo con la corsa. Sicuramente il piede è migliorato, ma nelle passeggiate che faccio ancora sento qualche fastidio. Sto andando avanti con la spinbike, pesi, esercizi vari, propriocettiva etc...

Sabato tornerò a corricchiare e ho una voglia.

Poi sta per arrivare la neve e spero che tra skialp, bici e corsa il.dolore possa sparire definitivamente.

27.10.2021 - infortunio al piede

 Ormai sono 15 gg che sono fermo per il problema che ho al piede dx e che ormai avevo dal mese di maggio. Ho deciso di fermarmi perché non passava. Dopo 15 gg non sono ancora a posto e farò almeno altri 15 gg fermo sperando di migliorare. Intanto sto facendo spinbike e esercizi a corpo libero.

13.10.2021 - giro in montagna

 Partenza da Portole con Nina, direzione forcella di sale e giù fino ad Inzino e da qui salitone verso il redentore del Guglielmo. Discesa fino alla croce di Marone, pioggia forte fino all'auto.

Fatti 28,04 km in 5h2'03" dislivello 2200 mt

11.10.2021 - corsa in piano

 Oggi è stata una giornata frenetica. Ho lavorato fino alle 12, poi mangiato al volo e andato a Milano per esame analisi biomeccanica del mio piede malconcio. Devo fare i plantari. Poi alle 18 una corsetta facile, cena e adesso vado a dormire che faccio la notte.

Fatti 12,43 km in 1 h 00'43"

09.10.2021 - corsa in montagna

 Stamattina mio.figlio.e un suo amico sono andati a fare un'arrampicata a Lodrino. Sono andato anche io solo che avendo male ad un braccio ho fatto dei giri sui sentieri e poi li ho aspettati in cima e siamo scesi insieme, accompagnato dalla pelosa Nina. Mi sono divertito lo stesso.

Fatti 12,40 km in 3h2' dislivello 1070 mt

07.10.2022 - corsa in piano

 Sono passati due giorni di pioggia intensa capitati proprio nel momento giusto, visto che ho bisogno di dare tregua alla mia caviglia. Stamattina ho finito di lavorare alle 12, il tempo nuvoloso con temperature di circa 15° l ideale per me. Ho portato prima a fare un breve giro a Nina poi l ho riportata a casa e sono andato da solo. Un solo km di riscaldamento e poi ho cominciato ad accelerare. Mi sentivo bene, grazie anche ai gg di riposo ma non volevo esagerare. La caviglia mi faceva male e allora rallentavo su ogni pezzo di sterrato che incontravo, anche perché c era molta acqua. Dopo il km 5 cmq ho cominciato a rallentare. Sono soddisfatto. L unica cosa che voglio adesso aldilà del ritmo è guarire.

Fatti 4 km con Nina

Fatti 10,66 km in 46'37"

04.10.2021 - corsa su tapis in salita

 Stamattina piove che Dio la manda, e le previsioni non migliorano per tutta la giornata. È il mio giorno di riposo e avrei voluto fare un giro in montagna ma bisogna adattarsi e allora mi sono messo sul tapis a fare un allenamento variegato dei miei, che alla fine come sempre ne è uscita una cosa molto carina. Peccato per il piede perché ha cominciato a farmi male e mi sono dovuto fermare, ma sarei andato avanti mto.volentieri.

Fatti 15,50 km in 1h49'14" dislivello 1000 mt

01.10.2021 - corsa in pianura

 Il primo solito giro con Nina che uso come.riscaldamento e poi sono andato da solo. Breve giro con qualche km fatto a buon ritmo. Che meraviglia con questa temperatura, dovrebbe restare sempre così, adoro.

Fatti 4,06 km con Nina 

Fatti 10,34 km in 47'15"