Sono uscito alle ore 09.45, temperatura di 26°C, nuvoloso.
Come è giusto che sia stamattina avevo le gambe di legno ed è un peccato perché il tempo è nuvoloso e la temperatura è ideale per fare un’uscita un po’ più lunga del solito, che a breve dovrò fare perché manca da molto tempo nella mia tabella.
Sono partito proprio piano, credo che sono passato al primo k una quindicina di secondi sopra i 5’/k, poi pian piano mi sono assestato su una velocità poco al di sotto dei 5’/k.
Al rientro a casa ho sentito una piacevole sensazione di benessere.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 7,000 – Tempo 34’52” – media 4’59”
bene bene
RispondiEliminaSicuramente, come dici tu, hai bisogno di allungare qualche seduta, ma sono certo che con queste basi sei ad un ottimo punto per ritornare in splendida forma.
RispondiElimina@Kaiale: :-)
RispondiElimina@Giuseppe: ho sempre paura di andare sopra all'ora di allenamento. Non vorrei di nuovo infortunarmi al tendine. Posso tornare alla forma di prima, solo che prima puntavo alle mezze, adesso mi dedico a distanze più corte
Programmazione, costanza....pazienza = disciplina.
RispondiEliminaSo che è facile a dirsi e difficile da mettere in pratica, ma chi te lo impedisce.
Forza, avanti sei a buon punto.