martedì 29 gennaio 2013

29.01.2013 – Sciata a Montecampione


Oggi sono andato a sciare a Montecampione insieme a 2 colelghi di lavoro.
Siamo partiti soft e fatti tutti i preparativi, mettiamo gli sci ai piedi qualche minuto dopo le 9. Tempo bellissimo, sole, temperatura -3°C, neve bella, non manca nulla.
Giriamo tutte le piste del comprensorio, fino al plan, secondino compreso e tra una chiacchiera e l’altra il tempo passa in fretta.
Capatina alla baita uscita seggiovia Corniolo, per me un trancio di pizza e una cocacola, caffè e si riparte. Poi alle 14:30 smettiamo e rientriamo a casa. Tutto bello, da ripetere.
Totale dislivello 6000 metri per 30,5 km circa di piste.

lunedì 28 gennaio 2013

27.01.2013 – Sciata al Tonale


Dopo quasi un mese di attesa riesco a riportare mio figlio a sciare al Tonale.
Arriviamo sul posto precisi alle 08:00. Temperatura esterna a Ponte di legno -10°C. Ci prepariamo, skipass al volo e su in cabinovia perso il Tonale dove la temperatura sulle piste è di -16°C.
Fa molto freddo, ma il cielo è sgombro dalle nuvole ed esce un bel sole che riscalda l’anima.
L’unica nota stonata è la troppa gente che si trova quando si va a sciare la domenica e quando soprattutto è una bella giornata. Iniziamo a saltare da una pista all’altra per trovare meno gente possibile. Finiamo sulla Cady Carosello, sul lato dove c’è pista nera, alla fine troviamo aperto lo ski cross, dove facciamo un paio di discese con qualche curvone e qualche salto, poi andiamo via.
Passiamo una giornata fantastica. La neve è bellissima, come solo a quote di questo genere può essere.
Totale dislivello 11963 metri per 73 km circa di piste

giovedì 24 gennaio 2013

24.01.2013 – Sciata a Montecampione


Oggi sono finalmente a riposo dal lavoro e non ho l’assillo di non stancarmi troppo perché poi dovrò lavorare di sera.
Son partito alle 07:25 e arrivo alle 08:40. Mi preparo e vedo che la seggiovia è partita al massimo da qualche minuto.
Le previsioni davano tempo tutto nuvoloso, ma come capita molte volte, non ci azzeccano mai. C’è qualche nuvola qua e la e verso le 10.00 esce un caldo sole, tant'è che la temperatura sale oltre lo zero.
Stamattina sono in forma, parto sempre soft cercando di riscaldarmi per bene, ma le gambe iniziano subito a girare veloci e allora vai con lo swing!! Dove trovo spazio tiro curvoni all’impazzata, ogni tanto mi rialzo per riposare, e ogni tanto faccio qualche tratto difficile per cimentarmi nello stretto, anche se i miei sci per tipologia soffrono questa situazione. Vedo un ragazzo che s’è fatto male, mi fermo e constato che una pattuglia della Polizia lo sta assicurando nel toboga per portarlo giù. Pensavo fosse saltato qualche crociato e invece aveva sangue sul volto, forse ha sbattuto la faccia.
Riprendo mio malgrado fino a quando scorgo delle facce che mi sembrano familiari, mi avvicino e scopro che sono due miei colleghi di lavoro. Sciamo insieme e ci divertiamo fino alle 12:30 poi vanno via perché hanno mal di gambe.
Anche io a dir la verità, ma resisto e mi sparo le ultime due piste. Che goduria, che bella giornata. Sciare è proprio bello. Speriamo che domenica posso portare mio figlio al Tonale.
Totale dislivello 10447 metri per 53 km circa di piste.

martedì 22 gennaio 2013

22.01.2013 – Sciata a Montecampione


Finalmente una giornata di tempo decente senza il patema della neve che incombe.
Son partito alle 07:15 e arrivo alle 08:30 in perfetto orario. Mi preparo e faccio il mattiniero al volo e mi fiondo alla seggiovia. Hanno appena finito di tirare fuori tutte le sedie e stanno per salire i tecnici, ancora qualche minuto e alle 08:50 io e un altro signore prendiamo per primi l’impianto.
Il cielo è nuvoloso ma non nevica, la temperatura si mantiene per tutto il tempo intorno allo 0°C, abbastanza gradevole anche se preferisco quando c’è più freddo.
Il divertimento è sempre assicurato anche se la neve è bella solo fino a metà pista, poi c’è la solita polvere sopra un fitto strato di carta vetrata che è proprio fastidiosa, creatasi probabilmente con la pioggia che nei giorni passati è caduta sulla neve e poi ha congelato.
Comunque va bene, mi diverto, riesco a prendere la seggiovia per l’ultima volta alle 12:58 e poi torno a casa come al solito stanco ma felice.
Totale dislivello 9434 metri per 50 km circa di piste.

domenica 20 gennaio 2013

20.01.2013 – Lento


Sono uscito alle ore 10.00, temperatura di 1°C, neve.
Oggi nevicava e nemmeno sono andato a sciare e allora non appena ha smesso, ho indossato le scarpette e sono andato a fare una bella corsetta con la neve. Peccato che dopo un po’ ha smesso di nevicare e ha iniziato a piovere.
Correre con la neve è molto pesante rispetto al normale, affondavo e vi era precario equilibrio, poi negli ultimi 2k quando sono tornato su strada ho dato un’accelerata fino a casa.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 12,050 – Tempo 55’40” – media 4’37”

venerdì 18 gennaio 2013

18.01.2013 – Lento


Sono uscito alle ore 15.00, temperatura di 1°C, poco nuvoloso.
Sia giovedì che stamattina per vari motivi non sono riuscito ad andare a sciare e siccome domenica probabilmente nevichera’, finalmente mi sono potuto dedicare alla corsa.
Se domenica i fatti confermeranno quello che dicono le previsioni, mi consolerò ancora con una bella corsetta, magari di almeno 1 ora. Oggi mi son sparato un bel 10k e devo dire la verita’, pensavo di cominciare a calare, invece nonostante abbia fatto 1 sola uscita la settimana scorsa e questa, la condizione regge ancora.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,000 – Tempo 46’13” – media 4’37”

mercoledì 16 gennaio 2013

16.01.2013 – Sciata a Montecampione


Stamattina ho dato un’occhiata alla webcam a Montecampione e alle 07:30 la situazione mi sembrava buona come visibilita’ anche se vi era una leggera nevicata in corso e allora ho deciso di andare a fare un mattiniero da solo.
Son partito alle 08:15 ma arrivato sotto l’ascesa ho scoperto con rammarico che durante la notte aveva fatto almeno 30 cm di neve e nessuno dei Comuni si era preoccupato di pulire le strade, ragion per cui ad un certo punto son stato costretto a mettere su le catene.
Vabbè, la voglia era tanta, arrivo su e mi accorgo che le piste non son state battute per nulla!! Tutta neve fresca o come direbbe qualcuno, tutta polvere, e allora vai con la POWER.
Alla fine mi son divertito tanto, anche se sciare sempre su neve fresca è molto faticoso.
Totale dislivello 6765 metri per 33 km circa di piste.

lunedì 14 gennaio 2013

12.01.2013 – Lento


Sono uscito alle ore 10.00, temperatura di 3°C, poco nuvoloso.
Oggi non sono riuscito ad organizzarmi con gli impegni familiari e non sono potuto andare a sciare.
E’ stata una decisione sofferta, molto negativa, anche perché da domani il meteo da neve almeno fino a mercoledì e la prossima occasione buona per andare è domenica prossima.
Comunque ne ho approfittato per andare a fare una sgambatina lenta. La sensazione di fatica inizia a farsi sentire sempre più forte, credo sia l’ora di iniziare ad abbassare un po’ i ritmi e ad accumulare solo k per questo inverno.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,020 – Tempo 47’04” – media 4’42”

giovedì 10 gennaio 2013

10.01.2013 – Sciata al Tonale


Oggi avevo un giorno libero e come al solito sono andato a sciare al Tonale da solo.
Temperature calde, non per questo periodo, -3°C al Tonale e quando me ne sono andato alle 14:30 a Ponte di Legno c’erano 3°C. Meno male che il cielo per tutto il tempo è stato nuvoloso, con qualche raffica di vento in quota, così almeno non si è sofferto la temperatura calda.
La neve, anche se risulta essere in diminuzione e si vede gia’ qualche zona di riporto, come al solito al Tonale è fantastica.
Ho stazionato per tutto il tempo nella zona alta e siccome non c’era mio figlio sono andato a palla, tanto è che alle 14 avevo gi maturato il dislivello che di solito facciamo in tutta la giornata.
Siccome ieri mio figlio mugugnava perché andavo senza di lui, ho iniziato la discesa per Ponte di Legno per tornare a casa, perché se riesco, sabato porto anche lui e quindi è meglio preservare le energie.
L’affluenza oggi è di quelle giuste, niente coda agli impianti e in giro ho visto quasi esclusivamente gente dell’est.
Totale dislivello 9942 metri per 65 km circa di piste.

domenica 6 gennaio 2013

06.01.2013 – Lento


Sono uscito alle ore 10.00, temperatura di 8°C, sereno.
Mi sentivo le gambe stanche stamattina, però la temperatura quasi primaverile invogliava ad uscire, ad andare a correre.
Così sono uscito per una corsetta leggera, corta, in modo da favorire il recupero e smaltire ancora i nefasti delle feste.
L’unico problema è che mi sono vestito sempre in tenuta invernale, come al solito, e stavo morendo dal caldo!!
Chiudo questa prima settimana dell'anno senza aver sciato, con 4 allenamenti e 52k percorsi. Non male, ma preferivo di più sciare :-).
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 9,420 – Tempo 44’53” – media 4’46”

sabato 5 gennaio 2013

05.01.2013 – Lento


Sono uscito alle ore 09.50, temperatura di 8°C, sereno.
Questo week end sono libero sia oggi che domani, ma mia moglie lavora e non posso andare a sciare, e che cavolo!!!
Almeno se il week end prossimo il tempo sara’ clemente mi rifarò poiché vado a sciare a Cervinia.
Oggi fa anche decisamente caldo rispetto al periodo in cui siamo.
Stamattina sono uscito con in mente una seduta un po’ più lunga per smaltire l’amarezza di non poter sciare e di tornare a casa parecchio stanco così ho meno tempo per pensarci.
L’uscita è filata via liscia fino al 12°k, poi ho dovuto abbassare di un pelo l’andatura perché sono andato in sofferenza con la respirazione, mentre le gambe erano apposto e lo sono state anche alla fine dell’allenamento.
D’altra parte questa è la 5° settimana dove le uscite si son ridotte da 0 a 3, e a massimo 4 questa settimana perché non sono andato a sciare, è normale che la capacita’ aerobica cominci a calare.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 15,650 – Tempo 1h12’57” – media 4’40”

giovedì 3 gennaio 2013

03.01.2013 – Lento


Sono uscito alle ore 13.30, temperatura di 4°C, sereno.
Ieri ha piovuto per tutta la giornata e siccome ho finito di lavorare alle 3 di notte ho preferito riposare. Oggi invece, dopo il lavoro, ho pranzato e poi sono finalmente uscito a correre.
All'inizio mi sentivo molto pesante e son partito piano, poi le sensazioni sono migliorate e ho cominciato ad aumentare il ritmo di un paio di secondi al k.
Avrei preferito continuare e fare qualche k in più, le gambe le sentivo bene, ma poi ho pensato che stanotte devo lavorare ed è meglio non stancarsi troppo, e sono rientrato.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 13,380 – Tempo 1h01’58” – media 4’38”

martedì 1 gennaio 2013

01.01.2013 – Lento


Sono uscito alle ore 09.30, temperatura di 1°C, poco nuvoloso.
Inauguriamo il nuovo anno con una bella uscita a ritmo lento di 1 ora piena giusta per smaltire tutte le schifezze mangiate in questi giorni.
All’inizio la gamba sembrava pesante, poi man mano si è sciolta. Comunque mi fanno male tutti i tendini ancora dalla sciata di domenica. I fuoripista che ho fatto, soprattutto quello nel canalone stretto, mi ha distrutto le gambe.
La sensazione della condizione mi sembra comunque buona.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 13,400 – Tempo 1h01’59” – media 4’37”