Sono uscito alle ore 09.30,
temperatura di 23°C, nuvoloso.
Stamattina la
temperatura è ottima e tira anche un leggero venticello piacevole.
Decido di fare un lento
di un’ora, anche perché domani mattina dovrei fare un allenamento con delle
variazioni.
Comunque stamattina c’è
stata una novità. Mettendo in ordine i vecchi giocattoli dei miei figli ho
ritrovato un orologio al quarzo, di quelli in plastica per intenderci, che
ricordavo avesse anche la funzione cronometro. Il problema è che era senza
cinturino e batteria.
Sono riuscito a
recuperare la batteria e gli ho messo su il cinturino del garmin che non va
più, ed è tornato come nuovo.
Mi è stato molto utile perché
siccome conosco tutti i punti dove cadono i k, ho potuto vedere i ritmi k per
k.
Quindi, son partito
tranquillo sui 4’45”/k e poi dal 5°k in poi ho iniziato ad accelerare piano
piano, con i soliti 2 allunghi finali fatti sotto i 4’/k.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 12,720
– Tempo 59’22” – media 4’40”
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