domenica 17 marzo 2024

17.03.2024 - Giazza a rifugio Scalorbi

 Siamo a Giazza, un paesino in Lessinia a 780 MT di quota. Partiamo io e Sara poco prima delle 9 in direzione passo della Pertica. La neve inizia a 1200 MT ed è tanta. È molto di più che nelle nostre zone. Arriviamo al passo della Pertica, indossiamo i ramponcini perché la neve è alta e il caldo non ci aiuta. Arriviamo al rifugio Scalorbi a quota 1850 MT e decidiamo di fermarci qui. Ci sarebbe piaciuto proseguire per il rifugio Fraccaroli e magari fare il Carega ma le condizioni sono davvero proibitive.

Fatti 25,40 km in 6h40' disl 1170 mt

venerdì 15 marzo 2024

15.03.2024 - corsa lenta

 Stamattina sono uscito alle 7e30 perché dopo avevo un impegno e poi dovevo andare a lavoro. Ho fatto colazione troppo poco tempo prima e infatti i primi 30' ho accusato problemi allo stomaco anche andando piano, ma poi la situazione è andata migliorando.

Fatti 12,13 km in 1h01' disl 50 mt

mercoledì 13 marzo 2024

13.03.2024 - giro sull'Almana

 Sono partito alle 9 da Portole insieme a Nina. Sono andato al capanno di caccia e poi ho fatto le creste fino a scendere alla forcella di sale. Poi traverso basso sull Almana e su prendendo il percorso del.km verticale che parte da Gardone. Discesa per il Pastina.

Fatti 19,70 km in 3h10' disl 1350 mt

martedì 12 marzo 2024

12.03.2024 - corsa lenta

Oggi allenamento in piano tranquilli. Finalmente non piove più ed è venuto fuori un bel sole.

Fatti 13,00 km in 1h5'30" disl 50 mt

domenica 10 marzo 2024

10.03.2024 - corsa defaticante

 Due giorni di riposo anche per le forti piogge e oggi torno ad allenarmi anche se ho fatto un allenamento a ritmo molto blando, ma va bene.

Fatti 12,10 km in 1h19' disl 120 mt

giovedì 7 marzo 2024

07.03.2024 - giro monti lago d'iseo

 Stamattina sono partito da Pilzone e salito a punta dell' orto. Ho percorso tutta la cresta e salito sull'almana. Discesa alla forcella di sale e direzione croce di Marone e poi discesa e rientro sulla Valeriana. Molto bene.

Fatti 37,35 km in 5h25' disl 2070 mt

martedì 5 marzo 2024

05.03.2024 - corsa defaticante

 Sono andato ad allenarmi dopo il lavoro e a digiuno e si è sentito. Gambe pesanti. Ho fatto un allenamento breve e defaticante.

Fatti 9,64 km in 50'28"

domenica 3 marzo 2024

03.03.2024 - corsa in piano

 Stamattina avevo proprio voglia di allenarmi e allora verso le 10 sono uscito. Le previsioni davano bel tempo senza pioggia però c era un vento forte abbastanza fastidioso. Avrei fatto più km se non ci fosse stato il vento però va bene.

Fatti 14,08 km in 1h08'56" disl 70 mt

sabato 2 marzo 2024

02.03.2024 - Monte Guglielmo

 Saliamo sul Guglielmo in una giornata di maltempo e neve, come mi era capitata anche l' ultima volta. Fino a 1400 MT troviamo pioggia e poi neve. La visibilità diminuisce e visto che ci stiamo annoiando lasciamo la.via normale e saliamo dritto per dritto. Smadonnamenti assurdi. Poi una volta in cima giriamo in tondo fino a quando non uso il GPS. Cmq gran bel giro in condizioni non semplici.

Fatti 13,02 km in 5h disl. 1500 mt

giovedì 29 febbraio 2024

29.02.2024 - 5 km medio

 Ero combattuto se allenarmi o no a causa del mal di schiena passato e alla.fine mi son detto ma andiamo si, e vediamo cosa succede. Sono partito poco prima delle 16. Pioveva poco ma la temperatura era buona. Ho fatto un buon riscaldamento e poi 5km di medio senza soffrire troppo e poi tranquillo fino a casa.

Fatti 10,26 km in 48'20"

mercoledì 28 febbraio 2024

28.02.2024 - corsa lenta

 Prima corsetta dopo il mal di schiena. Sembra sia andato tutto ok. Adesso vediamo la conferma in giornata quando tutto si raffredda.

Fatti 9,81 km in 50'02" disl. 40 mt

martedì 27 febbraio 2024

27.02.2024 - spinbike

 Dopo 4 giorni di riposo forzato causa mal di schiena ritorno ad allenarmi seppur a ranghi ridotti sulla spinbike a casa per evitare di forzare sulla.schiena e anche perché fuori piove senza sosta. Allenamento breve ma bello.

Fatti 25,03 km in 48'

giovedì 22 febbraio 2024

22.02.2024 - corsa su tapis

 Oggi dovevo andare in montagna ma piove e allora vado in palestra ad allenarmi su tapis. Dopo 1 ora una brutta fitta alla schiena. Mi fermo subito e riesco a tornare a casa. Adesso ho male. Speriamo che non sia nulla di grave.

Fatti 7,5 km in 1h dislivello 580 mt

martedì 20 febbraio 2024

20.02.2024 - corsa lenta

 Temperatura di 10 gradi. Corsetta leggera i primi 6 km e poi ho accelerato un po'. Stavo bene, i km fatti cominciano a dare i frutti ma su strada è sempre meglio non esagerare.

Fatti 12,61 km in 1h2'33"

domenica 18 febbraio 2024

18.02.2024 - gara Salodium.23 km

 Siamo a Salò io e Sara per correre la 23 km Salodium. In realtà accompagno Sara nella sua prima gara. Il percorso è bello e la giornata è stupenda. Sara fa una grande prova.

Fatti 22,90 km in 3h55' dislivello 1120 mt

17.02.2024 - giro a Salò

 Oggi tra giro per la pelosa Nina, spese varie e giro a Salò per la gara tra ritiro pettorale e pizza di sera ho fatto 15 km.

Fatti 15 km

venerdì 16 febbraio 2024

16.02.2023 - giro punta Almana

 Stamattina sono andato a fare un giro su punta Almana ma con un percorso diverso che non avevo mai fatto. Sono passato su delle create bellissime.

Fatti 19,10 km in 3h19'25" dislivello 1350 mt

giovedì 15 febbraio 2024

15.02.2024 - corsa lenta

 Dopo aver lavorato di notte sono andato a fare una corsa molto lenta. Temperatura piacevole.

Fatti 9,06 km in 47'20"

11.02.2024 - Guglielmo con la neve

 Saliamo sul Guglielmo, piove. A quota 1500mt comincia la neve e a nevicare. Man mano che saliamo la neve aumenta ed anche la nevicata. Si fa fatica a tracciare. Si sprofonda fino alle ginocchia. Arriviamo al redentore e nella stanza al chiuso, mangiamo e metto uno strato in più per la discesa. Usciamo ed è arrivata una nebbia che non si vede più nulla. Attivo il GPS e piana piano scendiamo. bello.

Fatti 16,70 km in 4h55' dislivello 950 mt

martedì 13 febbraio 2024

13.02.2024 - corsa media

 Ho fatto il riscaldamento poi 10km a ritmo medio e poi ho rallentato. Mi sento bene ed ho fatto un buon allenamento.

Fatti 15,10 km in 1h11'43"