lunedì 20 agosto 2012

20.08.2011 – 10x(1’30”+1’30” recupero)


Sono uscito alle ore 09.10, temperatura di 35°C, sereno.
Un caldo infernale oggi. Esco presto ma il sole già picchia molto. Inizio con un lento soft per vedere se la schiena mi da problemi ancora oppure è in via di guarigione.
Sembra che vada tutto bene e poco prima dei 20’ di riscaldamento parto per 10 ripetute da 1’30” con recupero a 1’30” a ritmo lento.
Le porto a termine abbastanza bene anche se non so i ritmi ai quali le ho fatte. Il resto del percorso l’ho fatto a ritmo lento fino a casa senza allunghi.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 13,400 – Tempo 1h00’08” – media 4’29”

2 commenti:

  1. un bellissimo interval training, nonchè uno dei miei allenamenti preferiti

    RispondiElimina
  2. Anche a me è piaciuto molto, l'unica controindicazione è che faceva troppo caldo

    RispondiElimina