martedì 30 settembre 2014

29.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 09:15, temperatura di 20°C, sereno.
Un bel giro a lambire il lago. Volevo fare dei lavori di potenza ma ogni volta trovo sempre il vento a dare fastidio, quando non lo voglio è frontale e quando non mi serve mi spinge da dietro.
Comunque sto bene, domani se riesco faccio un’uscita tranquilla e poi riposo. Peccato che andiamo verso il clima autunnale e non posso fare più salite lunghe, adesso che la condizione sta salendo potevo migliorare tutti i miei tempi, vabbè sarà per il prossimo anno.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 79,400 – Tempo 2h23’30” – media 33,2 Km/h”

domenica 28 settembre 2014

28.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 15:40, temperatura di 23°C, sereno.
Dopo il giorno di riposo oggi ho fatto il solito giro a lambire il lago D’Iseo con andatura del tutto tranquilla, senza mai spingere e sempre senza mai andare in affanno.
La temperatura è stata molto gradevole tanto che ho sofferto la maglia termica che ho indossato sotto quella classica con le tasche dietro.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 53,260 – Tempo 1h40’28” – media 31,8 Km/h”

venerdì 26 settembre 2014

26.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 09:30, temperatura di 19°C, sereno.
Oggi è il terzo giorno consecutivo che esco e non capita molto spesso, all’inizio sembrava che le gambe mi facessero male, poi ho iniziato ad accelerare e il dolore è passato. Siccome domani quasi sicuramente non potrò uscire ho iniziato a darci dentro di brutto e sempre di più.
Ho preso anche un paio di passaggi anche se brevi, dietro autovetture varie e alla fine son tornato a casa perché ero partito con l’intenzione di fare 70k ma le gambe volevano ancora fare strada, solo che mi erano finiti i viveri e son dovuto rientrare.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 73,950 – Tempo 2h11’17” – media 33,8 Km/h”

giovedì 25 settembre 2014

25.09.2014 – BC Defaticamento

Sono partito alle ore 10:20, temperatura di 16°C, sereno.
Un giro defaticante e veloce per il poco tempo a disposizione che ho oggi.
Assenza totale di vento, tutto il giro fatto agile col 39x16.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 36,370 – Tempo 1h09’51” – media 31,2 Km/h”

mercoledì 24 settembre 2014

24.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 09:45, temperatura di 18°C, sereno.
Stamattina sono partito tardi, ho avuto molte cose da fare e comunque la temperatura era ancora bella fresca. C’era il solito vento contrario abbastanza fastidioso, così col vento contro andavo tranquillo senza tirare più di tanto, mentre quando lo avevo a favore calavo un paio di denti e cercavo di andare agile.
Gli ultimi k ho aumentato la velocità ma sempre senza esagerare.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 70,600 – Tempo 2h12’05” – media 32,0 Km/h”

lunedì 22 settembre 2014

22.09.2014 – BC Defaticamento

Sono partito alle ore 09:30, temperatura di 18°C, sereno.
Un giusto defaticamento dopo le tossine di ieri.
In verità le gambe le sento stanche ma non quanto pensavo fossero al risveglio. Mi sono riscaldato 5k col 39x17 e poi tutto 39x16.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 36,350 – Tempo 1h10’32” – media 30,9 Km/h”

domenica 21 settembre 2014

21.09.2014 – BC Gussago-Brione-Campiani

Sono partito alle ore 07:50, temperatura di 16°C, sereno.
Vengo da una 3 giorni di riposo forzato, giovedì e sabato a causa lavoro e venerdì per pioggia battente, per cui sento le gambe abbastanza riposate, fin troppo forse.
Stamattina c’è la maratona Sarnico-Lovere per cui una parte del lago è chiusa al traffico, quindi bisogna cambiare itinerario. Parto come al solito e m’incammino verso il Lago cercando qualche gruppo, quando allo svincolo di Cazzago San Martino incontro nel senso opposto di marcia un gruppo di poco più di 10 unità, al volo scavalco lo spartitraffico e mi lancio all’inseguimento.
Mi hanno portato a fare un itinerario che non avevo mai fatto, ovvero da Gussago la salita per Brione. Di circa 6-7 k compreso qualche falsopiano, con dei tratti abbastanza duri e qui si è visto che non mi alleno più in salita da un pezzo, anche se sono scollinato per 5°, poi giù e direzione Brescia e poi siamo andati a fare i Campiani, circa 2k fatti di strappi duri e saliscendi, li ho accompagnati fino a San Pancrazio, mi hanno fatto vedere dov’è il luogo del loro ritrovo se qualche domenica voglio andare con loro e poi da Palazzolo S/O sono tornato a Chiari per la variante nuova. Tutti ragazzi simpatici e gentili e non mancherò di unirmi a loro nuovamente.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 106,220 – Tempo 3h34’47” – media 29,6 Km/h”

mercoledì 17 settembre 2014

17.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 09:15, temperatura di 22°C, sereno.
Praticamente ho fatto un defaticante sempre col 39x16 e gli ultimi 15k ho inserito il 53 ma senza spingere.
C’era parecchio vento a dare fastidio, le gambe mi facevano male dopo la tirata di ieri però col 39 andavo via abbastanza agevolmente senza problemi.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 52,710 – Tempo 1h42’27” – media 30,8 Km/h”

martedì 16 settembre 2014

16.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 08:45, temperatura di 20°C, nuvoloso.
Stamattina ero libero da impegni, ma il tempo minacciava pioggia ed inoltre avevo la cagnetta da sola a casa, per cui ho deciso di fare un’uscita di un paio di ore ma intensa.
Dopo circa 20k col 39x16 ho messo su il 53 e ho spinto fino all’arrivo a casa, ho fatto il solito percorso a lambire il lago D’Iseo. La gamba sembra migliorare.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 64,210 – Tempo 1h56’14” – media 33,1 Km/h”

domenica 14 settembre 2014

14.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 18:00, temperatura di 23°C, sereno.
Non avevo proprio voglia di uscire, poi sono partito e tutto è sembrato molto bello tanto che mi è dispiaciuto dover rientrare visto l’orario.
Verso il rientro ho incontrato mia moglie con l’auto e mi ha fatto fare un paio di k dietro motore.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 34,790 – Tempo 1h05’31” – media 31,8 Km/h”

venerdì 12 settembre 2014

12.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 10:00, temperatura di 18°C, sereno.
Giro come ieri con qualche variante, ero partito per andare molto tranquillo, poi visto che la gamba sembrava buona, qua e la ho fatto qualche tirata giusta.
Potevo e volevo fare molti più k ma sono dovuto rientrare per preparare il pranzo ai miei figli di ritorno dal primo giorno di scuola.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 56,790 – Tempo 1h45’27” – media 32,3 Km/h”

giovedì 11 settembre 2014

11.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 09:20, temperatura di 19°C, sereno.
Approfitto che non piove nonostante il tempo metteva pioggia e esco in bici. Un’uscita tranquilla nel mio giorno di riposo, certo avrei preferito fare una di quelle uscite lunghe ma le cose da fare non me lo permettono. Stranamente se spingo mi accorgo che le gambe mi fanno male, nonostante abbia riposato ieri e nonostante in questo periodo non stia facendo lavori di potenza, forse è proprio questo.
Comunque ho fatto quasi 2 ore accelerando dove si poteva e andando tranquillo quando lo sforzo si faceva sentire. Spero domani di uscire di nuovo.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 60,910 – Tempo 1h55’59” – media 31,5 Km/h”

martedì 9 settembre 2014

09.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 13:30, temperatura di 24°C, sereno.
Dopo la cena coi colleghi di ieri, oggi non sto proprio bene, mi sento di una pesantezza assurda.
Ho fatto un giro tranquillo a lambire il Lago.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 47,910 – Tempo 1h34’33” – media 30,4 Km/h”

domenica 7 settembre 2014

07.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 07:45, temperatura di 20°C, nuvoloso.
Dopo la cena di ieri per i 40 anni della moglie del mio capo, stamattina vado a smaltire tutto facendo il giro del lago D’Iseo.
Ammazza, ho dormito anche poco ma tutti gli alcoolici che ho bevuto si sentono nelle gambe. Arrivo ad Iseo e non becco nessun gruppo, a Sarnico incontro 2-3 ciclisti e più avanti un piccolo gruppetto che va ad andatura turistica, vabbè mi metto dentro, ogni tanto do qualche accelerata e vado avanti. A circa 10k da Iseo ci raggiunge un gruppo che va a buona andatura, gruppo che mi accompagnerà fino a Sarnico. Prendo direzione Capriolo e da solo me ne torno a casa.
Tutto sommato è andata molto meglio di come credevo e come è cominciata.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 106,810 – Tempo 3h14’28” – media 32,9 Km/h”

giovedì 4 settembre 2014

04.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 09:15, temperatura di 20°C, sereno.
Uscita breve in pianura per ragioni di tempo. Dopo circa 15k di riscaldamento fatto col 39x16 ho inserito il 53 e a tratti ho spinto ma senza esagerare.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 37,220 – Tempo 1h07’55” – media 32,8 Km/h”

mercoledì 3 settembre 2014

03.09.2014 – BC Giro in Pianura

Sono partito alle ore 10:15, temperatura di 18°C, pioggia.
Due giorni di riposo forzati dagli impegni familiari e oggi che è una pessima giornata a livello meteo, non avevo nessuna intenzione di saltare ancora, per cui come si è abbassata l’intensità della pioggia sono partito.
Man mano passava il tempo la pioggia per fortuna è diminuita fino a sparire. Ho preferito andare tranquillo e non fare troppi k perché domani anche se vado al lavoro alle 13, vorrei uscire ancora.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 52,870 – Tempo 1h42’11” – media 31,0 Km/h”