Sono uscito alle ore
09.30, temperatura di 3°C, sereno.
Ieri a causa della
forte pioggia per tutto il giorno non sono riuscito ad uscire, poi verso sera
quando sembrava che l’intensità diminuiva son dovuto andare a lavorare.
Stamattina avevo in
programma i lavori veloci però dopo due giorni di riposo e dopo la scorsa settimana con soli 4 allenamenti, non avevo proprio
voglia di spingere e ho colto l’occasione per fare un’uscita libera, con dei
tratti inseriti a caso fatti a ritmo gara, ovvero di qualche secondo sotto i 4’/k
e il resto tutto cazzeggio a ritmo lento, però con l’intenzione di fare qualche
k in più del solito.
Ne è uscita fuori una
bella seduta con una distanza che sinceramente non coprivo da qualche mese e
tutto sommato sono soddisfatto.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 18,490
– Tempo 1h21’57” – media 4’26”
Ciao Vincenzo. Domenica 4 novembre c'è una bella garetta, 5 o 10 Km, ritrovo a Brescia in via Orzinuovi. E' completamente gratuita! Io conto di esserci, sarebbe bello vederci.
RispondiEliminaCiao Alessandro, piacerebbe anche a me, solo che domenica mattina smonto alle 7 dalla notte di lavoro e se figli e moglie lo permettono, spererei di fare almeno un paio di ore di sonno. :-)
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