25.10.2012 – defaticante

Sono uscito alle ore 10.00, temperatura di 13°C, sereno.

Stamattina mi sono svegliato con un male cane alle gambe, però non demordo e decido di uscire lo stesso a smaltire l’acido lattico con un defaticante leggero leggero.

Alla fine dell’allenamento mi sento le gambe decisamente meglio di prima di partire.

Riepilogo della seduta:

Tot.KM 7,130 – Tempo 34’54” – media 4’54”