Sono uscito alle ore
19.00, temperatura di 35°C, sereno.
Un’afa terribile ma
ormai non fa più notizia. Ho fatto un allenamento abbastanza regolare con degli
allunghi, 4 o al massimo 5 di 400-500 metri a ritmo medio senza esagerare.
Il resto tutto ritmo
lento e a tratti anche meno. Troppo caldo, non riesco a fare nulla.
Adesso mi riposo, poi
stanotte vado a lavoro e lunedì parto in vacanza. Mi recherò in 2 posti: Rimini
e Napoli che credo siano entrambi più caldi di casa mia. Speriamo bene.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 13,300
– Tempo 1h00’56” – media 4’35”
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