Sono uscito alle ore 13.30, temperatura di 0°C, neve.
Stamattina son tornato dal turno di notte molto stanco, con i sintomi influenzali che mi stanno mettendo al tappeto. Ho cercato di dormire ma non ci sono riuscito, poi verso le 11 devo aver preso sonno almeno per 1 ora.
Fuori fa freddo. Nevica a tratti, anche se in maniera molto leggera. Niente ripetute, rischio seriamente di ammalarmi. Allora decido di fare dei 500 a 3’45” con recupero di 500 a 4’.
L’intenzione era di non esagerare e di farne almeno 3, ma dopo la seconda esecuzione, (stavo girando alla media perfetta di 3’52”/k) ho capito che era meglio rallentare. Avevo dei dolori alle gambe. Lo sforzo era troppo per quello che stavo facendo, tipico di quando hai l’influenza e per di più, il catarro ogni tanto saliva e mi rendeva difficile la respirazione.
Ho rallentato per recuperare e poi ho fatto dei tratti a ritmo medio alternati al lento fino a casa.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,750 – Tempo 51’21” – media 4’22”
per me in effetti, e per come stavi...un tempone!
RispondiEliminaVabbè, dipende dal punto di vista di chi analizza il tempo. Comunque, stamattina sto malissimo. Dolori ovunque come se avessi fatto una gara tiratissima!!
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