Sono uscito alle ore 10.30,
temperatura di 25°C, sereno.
Sono tornato alle 07:30
dal lavoro ma non avevo sonno e così sono andato a correre. Rispetto agli altri
giorni oggi fa veramente caldo, e non so se sia stato questo, o la stanchezza
che ho lavorato di notte, fatto sta che come è capitato per tutta la settimana,
mi sentivo stanco, ma non muscolarmente, anzi, le gambe sono apposto, la
stanchezza la sento a livello cardiaco.
Comunque, son partito
abbastanza piano, 3k di riscaldamento e poi ho fatto 2k di medio sui 4’20”/k,
1k di recupero a ritmo lento e poi 1,6k di nuovo a ritmo medio come sopra, poi
ho mollato perché non avevo più energia e son tornato a casa a ritmo lento.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,940
– Tempo 55’46” – media 4’41”
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