sabato 24 dicembre 2011

24.12.2011 – Lento


Sono uscito alle ore 10.30, temperatura di 4°C, sereno.
Stamattina sono tornato dal lavoro alle 07:30 e come al solito non ho dormito, anche perché ho da tenere i bimbi. Allora me li son portati dietro in bici e io a piedi.
Abbiamo fatto un percorso di campagna di circa 3,4k ripetuto 3 volte.
Loro si sono divertiti ed io ho fatto un ritmo lento in tranquillità in vista di domani e se sto bene abbozzo ancora le ripetute sui 200.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,070 – Tempo 47’33” – media 4’43”

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