lunedì 24 ottobre 2011

24.10.2011 – Lento


Sono uscito alle ore 13.40, temperatura di 13°C, nuvoloso.
Allenamento dopo il lavoro. Temperatura perfetta, non fa troppo freddo, si sta benissimo.
Condizione buona, gamba agile, mi sento bene. Ho cercato di andare tranquillo senza forzare e sprecare energie. Volevo fare qualche k in più ma alla fine mi son detto che va bene così.
Allungo solito nel finale.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,040 – Tempo 51’52” – media 4’42”

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