Sono uscito alle ore 17.15, temperatura di 31°C, sereno.
Tanto caldo anche oggi, ma dopo un giorno di riposo meritato, sono uscito a fare un lento un pò più lungo del solito, sia perché i lavori di qualità li ho fatti lunedì e sia perché non volevo appesantirmi con un medio visto il periodo di scarso rendimento e soprattutto di facile affaticamento.
Ho cercato di andare ad andatura sempre regolare, e a 2k dalla fine ho fatto un allungo di 400 metri a ritmo gara.
Stanotte lavoro e domani mi prendo un altro giorno di riposo, poi venerdì ultima rifinitura e poi gara domenica. Questa settimana farò solo 4 allenamenti ed è una vita che non ne faccio meno di 5, così vediamo almeno se ritrovo brillantezza.
La sensazione è stata buona fino al 10k poi è iniziata la pesantezza.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 14,800 – Tempo 1h09’16” – media 4’41”
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