Sono uscito alle ore 09.40, temperatura di 29°C, sereno.
Dopo il medio di ieri, stamattina ho fatto un’uscita breve e ad andatura defaticante.
Sono andato sempre intorno o poco sopra i 4’50”/k e poi nell’ultimo k per svegliare le gambe ho aumentato l’andatura fino agli ultimi 200 metri dove ho allungato ma senza esagerare.
Ragazzi, ma c’era un’afa impressionante, sudavo come se stessi tirando alla morte. Meglio i giorni passati e speriamo che arrivi finalmente l’aria fresca.
Accusata leggera stanchezza ma è normale dopo ieri ed anche perché è la 4° uscita consecutiva.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 8,500 – Tempo 40’46” – media 4’48”
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