Sono uscito alle ore 11.00,
temperatura di 20°C, sereno.
Oggi è il terzo giorno
consecutivo che mi alleno e anziché essere stanco, come ho un po’ di
continuità, la condizione sale subito. Infatti dopo un solo k di riscaldamento
ho iniziato un fondo Medio, poco sotto i 4’20”/k per 3k.
Poi mi sono mantenuto
ad un fondo lento, facendo almeno 1 allungo ogni k e gli ultimi 2k di nuovo un
buon fondo medio poco sotto i 4’20”/k.
Buone sensazioni,
nonostante un vento fastidioso.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,050
– Tempo 48’58” – media 4’26”
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