Allenamento pomeridiano in mezzo alla nebbia. Parto con 3 km di riscaldamento e poi con un 8x1000+1000 rec di cui i primi 1000 fatti non al max e i secondi 1000 con 20" in più dei primi. Poi defaticante fino a casa.
Fatti 19,05 km in 1h22'17"
Fatti 0,61 km defaticanti
Fatti 19,05 km in 1h22'17"
Fatti 0,61 km defaticanti
Nessun commento:
Posta un commento