Dopo l abbuffata di ieri stamattina sono uscito con Nina per una corsetta poi siamo andati a prendere Katia e abbiamo fatto un altra corsetta e poi abbiamo parcheggiato Nina e siamo andati solo io e Katia per fare un allenamento serio. Riscaldamento e poi un 3000 a 4e20 un 2000 a 4e10 e un 1000 a 3e37. Poi facile fino a casa.
Fatto con nina 2,5 km
Fatto con katia e Nina 6,22 km
Fatto con katia 14,55 km in 1h03'
Fatto con nina 2,5 km
Fatto con katia e Nina 6,22 km
Fatto con katia 14,55 km in 1h03'
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