Ultimo allenamento di 4 giorni consecutivi. Non caricavo cosi da molto tempo. Fatto 3km di riscaldamento poi 30' di medio e 5x1 minuto a soglia e 1 minuto 15"più lento. In verità dovevano essere 10 ma il mio cane non ne aveva più. Restava indietro e ho deciso di tornare a casa prima.
Fatti 15,16 km in 1h10'25"
Fatti 15,16 km in 1h10'25"
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