Ultimo allenamento di qualità anche se non spinto a tutta. Poco più di 4 km di riscaldamento e poi un 10x150 su una salita a 8% di pendenza senza spingere al max con rientro al passo e recupero di 1 minuto, poi qualche minuto lento e poi un 3000 a ritmo medio e poi tranquillo fino a casa.
Speriamo di stare bene sabato.
Fatti 14,13 km in 1h07'47" dislivello 100 mt
Speriamo di stare bene sabato.
Fatti 14,13 km in 1h07'47" dislivello 100 mt
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