domenica 26 maggio 2013

26.05.2013 – 4X400+4X400

Sono uscito alle ore 10.50, temperatura di 14°C, nuvoloso.
Dopo il lungo di ieri, non pensavo di avere la gamba a posto oggi e invece mi son svegliato bene e a metà mattina ho deciso di uscire e addirittura fare un’uscita con allunghi veloci.
I primi 3k sono stati di riscaldamento abbastanza soft e poi sono partito con ripetute da 400 fatte intorno ai 1’36” con altri 400 di recupero lento.
Sono riuscito a farne 4 bene poi visto che ho accusato un dolore al fegato, tipico di quando “si esagera e non si è in condizione”, ho rallentato e ne ho fatte altre 4 da 400 metri intervallate da 800 di recupero.
Considerando tutto, devo dire che sono contento di come sono andato. Adesso relax.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,610 – Tempo 52’42” – media 4’32”

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