Sono uscito alle ore 09.35,
temperatura di 20°C, sereno.
Gambe ancora stanche e
in mente un’uscita lenta, anzi lentissima. Parto e cerco di impostare un ritmo
decente intorno al 5/k, ma sento le gambe pesanti e una svogliatezza sempre
crescente. Diminuisco ancora la velocità fino a 5’10”/k e poi di altri 10” ma
nulla, sono ingolfato, allora penso che sto andando troppo piano e accelero
pian piano fino a portarmi sui 4’40”/k, stessa sensazione.
Mi rassegno e penso che
è ancora troppo presto per pensare di avere un’autonomia e una buona base aerobica
che non mi fa soffrire ad una certa velocità. Ritorno di nuovo sui 5’/k e solo
agli ultimi 2k aumento leggermente il ritmo.
Adesso mi fermo perché probabilmente
domenica si torna sul ghiacciaio a sciare. Con la corsa ne riparliamo la
settimana prossima.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,270
– Tempo 50’31” – media 4’55”
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