Sono uscito alle ore
09.30, temperatura di 15°C, nuvoloso.
Temperatura ottima e
cielo coperto. Parto tranquillo per il riscaldamento e poi aumento piano l’andatura.
Faccio serie di 2-3 400
consecutivi ad un buon ritmo medio, considerate le mie condizioni attuali e a
seguire un paio di 400 a ritmo lento per recuperare.
Sembro faticare il
giusto, senza andare mai in affanno e proseguo così per vedere fin dove arrivo.
Piccoli problemi di
tenuta iniziano intorno al 10°k, ma ormai mi manca poco per arrivare a casa.
Stringo i denti e porto a casa un bel allenamento ad un ritmo insperato per il
numero di uscite che ho fatto.
Adesso riposo 2 giorni,
sperando che il tempo domenica sia clemente, così vado sul ghiacciaio a farmi
una bella sciata.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,550
– Tempo 53’52” – media 4’40”
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