venerdì 29 novembre 2019

29.11.2019 - corsa lenta

Questa settimana di scarico ormai volge al termine. Usciro' domani e poi riposero' domenica perche' e'prevista pioggia tutto il giorno.
Stamattina ho fatto una corsetta e a tratti camminata con la mia Nina che e' stata bravissima, ancora non compie 5 mesi e abbiamo fatto 3,75 km e poi sono uscito a fare un lento per conto mio.
Fatti 3,75 km in 25'30"
Fatti 10,00 km in 48'15"

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