L'acqua e il freddo preso martedi' mi ha lasciato mal di gola e un raffreddore pazzesco cosi' dopo aver riposato ieri oggi esco per far girare le gambe e fare un defaticamento. Temperatura di 18 gradi, mi copro bene e parto.
Ritmo tranquillo parto molto sopra il 5 a km poi mi assesto pian piano intorno al 5 e visto che mi sentivo bene a 1,6 km da casa ho cominciato una lenta progressione terminata a 200 mt. da casa a 3'50".
Tutto sommato non sto cosi' male.
Fatti 9,90 km in 48'23"
Ritmo tranquillo parto molto sopra il 5 a km poi mi assesto pian piano intorno al 5 e visto che mi sentivo bene a 1,6 km da casa ho cominciato una lenta progressione terminata a 200 mt. da casa a 3'50".
Tutto sommato non sto cosi' male.
Fatti 9,90 km in 48'23"
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