martedì 29 novembre 2016

29.11.2016 - corsa media

Giornata abbastanza fredda oggi. Ho fatto 3 km di riscaldamento e poi ho aumentato la velocità con gradualità fino a stabilizzarmi poco sotto i 4'30" e sono andato via così per 10 km poi lento fino a casa.
Fatti 15,65 km in 1h10'44"

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