giovedì 10 novembre 2016

10.11.2016 - corsa 16*500

Tempo bello e temperatura poco sopra lo zero è il clima che più adoro per allenarmi. sono partito alle 9:30 2,5 km di riscaldamento e poi mi sono lanciato in un 16×500 con 2' di recupero. Le prime 10 ripetute sono filate via bene tutte fatte sul tempo prefissato o poco sotto, poi ho cominciato a soffrire leggermente tanto che le ripetute 13-14-15 le ho chiuse a pari-2"-4" sopra poi l ultima ho sparato tutto quello che restava e l ho fatta 4" sotto, poi defaticamento fino a casa. buone sensazioni.
Fatti 20,80 km in 1h38'04"

Nessun commento:

Posta un commento