sabato 19 ottobre 2013

19.10.2013 – BC giro in pianura

Sono partito alle ore 11.00, temperatura di 13°C, nuvoloso.
Buon giro in pianura con assenza di vento o quasi. L’ 80% del percorso in agilità con il 39x16 e il resto con il 53x19 poiché ero in una strada con semafori e code di auto, ho cercato di sfruttare le scie ma senza tirare. Pochi k per dare possibilità ai muscoli di recuperare gli sforzi precedenti.
Terzo giorno consecutivo e la gamba sembra che inizi a prendere il giro giusto.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 33,590 – Tempo 1h05’58” – media 30,5 Km/h”

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